தூங்கு & முடிவுகள் - அமெரிக்க அறிக்கையிலிருந்து வல்லுநர்கள் ...

உங்கள் முடிவை உங்களுக்கு உதவுவதே எனது குறிக்கோள், ஆனால் ஒவ்வொரு தயாரிப்பின் நன்மைகளையும் புரிந்துகொள்ள நான் உங்களுக்கு உதவுவேன். தயாரிப்புகளில் ஒன்றைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து என்னை தொடர்பு கொள்ளவும். பின்வரும் தயாரிப்பு மதிப்பாய்வு எனது மதிப்பாய்வின் சுருக்கமாகக் குறிக்கப்படுகிறது, எனவே தயவுசெய்து நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அதைப் படியுங்கள்.

சோதனை & பிழை

தூக்க எய்ட்ஸ் மூலம் பதிலளிக்க மிகவும் கடினமான கேள்வி அவை வேலை செய்கிறதா இல்லையா என்பதுதான். அனைவருக்கும் வேலை செய்யும் எந்த ஒரு மாத்திரையும் இல்லை, ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்யும் எந்த ஒரு தயாரிப்பும் இல்லை, சில சமயங்களில் சில தயாரிப்புகளின் பக்க விளைவுகள் மிகவும் மோசமாக இருக்கும். எனவே எந்த தயாரிப்புகள் செயல்படுகின்றன, எது இல்லை என்பது எங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்கும் சில வேறுபட்ட ஆய்வுகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் நிறைய உள்ளன. ஆய்வுகள் மிகப் பெரியவை மற்றும் பலரை உள்ளடக்கியிருப்பதால், முடிவுகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன. தூக்க எய்ட்ஸின் முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று, அவற்றின் நன்மைகளை விட அதிகமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையே ஆய்வுகள் ஒப்புக்கொள்கின்றன.

தொடங்குவதற்கு, மிகவும் நம்பகமான தூக்க உதவி ஒரு மாத்திரை. நீங்கள் மாத்திரை வடிவத்தில் ஒரு தூக்க உதவியை எடுக்கிறீர்களா அல்லது வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்பது உண்மைதான்.

எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Iva Neal

Sleep Well தூக்கம் தரத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், அதனால் ஏன் என்று? வாங்குபவரின் சான்...