මම අවුරුදු 17 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන සමාලෝචනය කර ලිවීම කර ඇති අතර ඔවුන්ට වඩාත් සුදුසු සෞඛ්‍ය අතිරේක සොයා ගැනීමට මිනිසුන්ට උදව් කරමි. ඔබේ ශරීර වර්ගය සහ අරමුණු සඳහා හොඳම නිෂ්පාදන සහ වඩාත් අතිරේක අතිරේක සොයා ගැනීමට මම මෙහි සිටිමි.
මට කිසිදු අතිරේක නිෂ්පාදකයෙකු සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැත. ඔබ නිෂ්පාදකයෙකු නම් සහ ඔබ සමාලෝචනය කිරීමට කැමති නිෂ්පාදනයක් තිබේ නම්, කරුණාකර මාව සම්බන්ධ කරගන්න. මෙය මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කරන නිෂ්පාදන සමාලෝචනයකි. කෙට්ටු වීමට වඩාත් way ලදායී ක්‍රමය වන්නේ අතිරේක අතිරේක සංයෝජනයයි. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් මාංශ පේශි ගොඩනඟන බව අපි කවුරුත් දනිමු, නමුත් ඔබ ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයක් නොකරන්නේ නම් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ වැඩි වැඩියෙන් මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීම ඒවා නැති කර ගැනීමයි. ඉතින්, මාංශ පේශි ලබා නොගෙන බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද? මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ අතිරේක ක්‍රියාත්මක වන ස්ථානය මෙයයි.
බොහෝ අතිරේක පරීක්ෂා කර ඇති අතර මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට කිසිදු බලපෑමක් නොමැති බව සොයාගෙන ඇත. මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා effective ලදායී දේ තීරණය කිරීමට ශරීරයට තමන්ගේම ක්‍රමයක් තිබිය යුතුය. ආහාර, ව්‍යායාම සහ ජීවන රටාව වෙනස් වන විට ශරීරය මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විවිධ හෝමෝන, ප්‍රෝටීන සහ මේද ගබඩා කිරීම ආරම්භ කරයි. ශරීරය මෙම වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනය වීමට සති 12 ක් පමණ ගත වේ.
