Pêşî li nexweşiyaسي تیرین دیخبیتە? زانیار راقیهآندین....

Ma çi xwezayî ye?

Xwezayî jî bêjeyek e ku ketiye ji bo her hilber an karûbarê ku bi pêkhateyên xwezayî an madeyên xav û bêyî veberhênana kîmyewî hatîye çêkirin. Mînakî, îsota xwezayî ji lêvîn tête çêkirin. Berhemên xwezayî yên wekî vîtamîn A, C û E, rûnên xwezayî, fêkiyên xwezayî û nebatên xwezayî, û giyayên organîk û erzan hemî ji bo laşê mirovan feyd in.

Uni nebaş e?

Bîranîn (an nebawerkirî) behsa hilberên ku ji wan re bêbav maye (bê parastin, additives û hilberîna kîmyewî) hiştin ku ji wan re xweşikek xweşik û xwezayî peyda dikin. Hilberên nebawer jî xwedan naveroka şekir a xwezayî kêm in. Hilberên bîhnfireh bi gelemperî erzan in û bi gelemperî di firotgehan de têne dîtin wekî alternatîfên ji xwarinên çêkirî, hilberandî yên ku ji bo kêmbûna giran têne firotin. Her weha ew bi gelemperî wekî alternatîfek xwezayî û erzan a ji bo şîrînkêşên مصنوعی têne bikar anîn. Ji bo bêtir agahdarî li ser hilberên nirxa nuturî, biçin Rêbernameya Tenduristiya Tendurist.

Rawên li dijî neçandî çi ne?

Xwarinên xav xwedî hemî xurîn, vîtamîn, û mîneralên ku di rewşek xwezayî de tê de hene û nehatiye seh kirin. Ji ber ku ew xwezayî ne, ew bi gelemperî ji xwarinên vexwarinê kêm sodium û şekirê kêmtir vedigirin. Xwarinên xav bi gelemperî di rûnên rûn, kolesterol, û sodyûm de wekî xwarinên qewandî ne zêde ne, û hin xwarinên qewandî di sodyûm de zêde ne.

Dengvedanên heyî

Miracle

Iva Neal

Miracle testên: Gelo ti alîkarî ji bo parastina tendurustî li ser bazara heye? tenduristtir e ku r...