Pré-entraînement montre : Résultats possibles, mais évitez ces erreurs

Qu'est-ce qu'un entraînement Bodyweight?

Les exercices de poids corporel sont des exercices qui nécessitent que le corps bouge tout seul. Certains types d'exercices, tels que les squats et les pompes, sont considérés comme des exercices de poids corporel, tandis que d'autres, tels que les exercices de poids corporel mentionnés ci-dessus, ne le sont pas.

Vous pensez peut-être que vous devez déplacer votre corps par vous-même pour effectuer l'exercice, mais ce n'est pas vrai. Les exercices de poids corporel sont effectués avec votre poids corporel, qui peut être une seule personne ou plus. En plus des avantages physiques des exercices de poids corporel, ils peuvent offrir de plus grands avantages mentaux et émotionnels. Les exercices de poids corporel sont également mieux adaptés aux personnes âgées et aux personnes très handicapées physiques. Les exercices de poids corporel que je vais décrire ici peuvent vous aider à perdre du poids, à améliorer votre forme cardiovasculaire et à augmenter l'activité physique en peu de temps.

Quels sont les exercices de poids corporel? Dans un exercice de poids corporel, vous soulevez des poids dans vos mains ou d'autres parties de votre corps. Pour plus d'informations sur les exercices de poids corporel, vous pouvez consulter les sites Web suivants: Il existe différents types d'exercices de poids corporel. Ces exercices peuvent être utilisés au début de n'importe quel programme et peuvent être modifiés ultérieurement. Les exercices doivent être effectués le plus rapidement possible, avec une résistance maximale dans chaque position. Pour la première fois, il est important que l'athlète soit très détendu et concentré sur l'objectif.

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