Pre-Workout nach 3 Monaten: Das hätte ich NIE gedacht

Was genau ist ein Körpergewichtstraining?

Körpergewichtsübungen sind alle Übungen, bei denen sich der Körper von selbst bewegen muss. Einige Arten von Workouts wie Kniebeugen und Liegestütze gelten als Körpergewichtsübungen, andere, wie die oben genannten Körpergewichtsübungen, nicht.

Sie denken vielleicht, dass Sie Ihren Körper selbst bewegen müssen, um die Übung durchzuführen, aber das ist nicht wahr. Körpergewichtsübungen werden mit Ihrem Körpergewicht durchgeführt, das eine einzelne Person oder mehr sein kann. Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen von Körpergewichtsübungen können sie größere geistige und emotionale Vorteile bieten. Körpergewichtsübungen eignen sich auch besser für ältere Menschen und Menschen mit sehr körperlichen Behinderungen. Die Körpergewichtsübungen, die ich hier beschreiben werde, können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern und die körperliche Aktivität in kurzer Zeit zu steigern.

Was sind Körpergewichtsübungen? Bei einer Körpergewichtsübung heben Sie Gewichte in Ihren Händen oder anderen Körperteilen. Weitere Informationen zu Körpergewichtsübungen finden Sie auf den folgenden Websites: Es gibt viele verschiedene Arten von Körpergewichtsübungen. Diese Übungen können zu Beginn eines jeden Programms verwendet und später geändert werden. Die Übungen sollten so schnell wie möglich mit maximalem Widerstand in jeder Position durchgeführt werden. Zum ersten Mal ist es wichtig, dass der Lifter sehr entspannt und zielgerichtet ist.

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